Selbstsabotage in der Beziehung – Warum wir uns unbewusst blockieren

Selbstsabotage bedeutet: Du willst etwas, arbeitest daran – und
stehst dir dann selbst im Weg. In der Beziehung zeigt sich das
besonders deutlich: Du gibst dir Mühe, willst mehr Nähe, und kurz
darauf läuft du in dieselben Muster hinein wie immer. Rückzug.
Schweigen. Kritik. Was steckt dahinter? Selbstsabotage ist ein
Schutzmechanismus. Das Unterbewusstsein vermeidet einen Schmerz,
der tiefer liegt als das, was wir bewusst wahrnehmen. In dieser
Episode beschreibe ich, wie diese Dynamik funktioniert, welche
Rolle die fünf apokalyptischen Reiter nach Gottman dabei spielen
und warum wir uns selbst blockieren, obwohl wir eigentlich Nähe
wollen. Außerdem: Drei konkrete Schritte, wie du aus dem Kreislauf
herauskommst – von der Emotionserkundung bis zur inneren Beratung
mit deinem Saboteur-Anteil. Ich praktiziere als Paartherapeut für
Paare aus im südlichen Berlin, Teupitz und dem Dahme-Spreewald.