Besser kommunizieren in der Beziehung – Teil 1: Selbstoffenbarung

Kommunikationsprobleme in Paarbeziehungen entstehen selten durch
das, was gesagt wird – sondern durch das, was gehört wird. Schulz
von Thun beschreibt das mit seinem Vier-Seiten-Modell: Jede
Botschaft enthält gleichzeitig einen Sachinhalt, einen Appell,
einen Beziehungsaspekt und eine Selbstoffenbarung. Diese Folge ist
der Auftakt einer vierteiligen Serie und widmet sich der
Selbstoffenbarungsseite. Im Zentrum steht die Frage, warum wir im
Gespräch – und besonders im Streit – so ungern zeigen, was in uns
vorgeht. Ich erkläre das Konzept der Selbstoffenbarungsangst, ihren
Ursprung in der Kindheit und die drei Strategien, mit denen wir uns
schützen: Imponieren, Fassade aufbauen, Verkleinern. Der
Lösungsansatz liegt in dem, was Carl Rogers Kongruenz nennt:
übereinstimmen mit dem, was ich fühle, wahrnehme und nach außen
zeige. Abschließend gibt es fünf praktische Kommunikationsregeln
nach Ruth Cohn.