Selbstmitgefühl in der Praxis – Ein Gespräch mit MSC-Lehrerin Dörte Westphal

Wer dauerhaft für andere da ist – als Elternteil, als Partner, als
Fachkraft –, kennt das Gefühl: Irgendwann ist der Tank leer.
Konflikte eskalieren schneller, Geduld schwindet, und die
Sehnsucht, dass jemand anderes endlich übernimmt, wird größer.
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) setzt genau hier an. Es geht nicht
um Selbstoptimierung, sondern um eine innere Haltung: sich selbst
so zu begegnen, wie man einer guten Freundin begegnen würde. In
diesem Interview erklärt Dörte Westphal – Achtsamkeitslehrerin und
ausgebildete MSC-Lehrerin – was diese Praxis von klassischer
Stressreduktion unterscheidet, wie sie sich auf Paardynamiken
auswirkt und warum das Nervensystem in Konflikten oft schneller
reagiert als unser Verstand. Wir sprechen über konkrete
Alltagsübungen, über den Unterschied zwischen Entspannung als To-do
und echter Selbstfürsorge, über Akzeptanz in langen Beziehungen und
über die Frage, was es bedeutet, Verantwortung für das eigene
Wohlbefinden zu übernehmen. Dörte bietet achtwöchige MSC-Kurse
sowie Elternkompass-Kurse online an – bundesweit buchbar