Nur 5 Minuten reichen: Darum entstresst Meditieren dein Mamaleben

Meditation stärkt unsere Fähigkeit unsere Emotionen
auszubalancieren. Regelmäßiges Meditieren schafft einen Raum
zwischen Reiz (schreiendes Kind) und Reaktion (schreiende Mutter.
Zum Beispiel). Einen kleinen Raum, in dem wir uns erinnern können,
wie wir uns in einem stressigen Moment selbst helfen können.
Meditieren erfordert keinerlei besondere Fähigkeiten oder
Kenntnisse. Du brauchst nur dich und deinen Geist. Du darfst dich
darin üben und es genießen. Schon fünf Minuten Meditation am Tag
verbessert das Wohlbefinden nach wenigen Wochen merklich. Wenn ich
das kann, kannst du das schon lange! Noch mehr Infos zum Einstieg
ins Meditieren und zu meinen Routinen teile ich im Podcast mit dir.
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