Was Stress mit dir und deinem Kind macht – so steigst du aus der Stressspirale aus

Als wir noch in Höhlen lebten, das Feuer gerade erst entdeckt
hatten und unsere Hauptbeschäftigungen das Jagen von Tieren und
Sammeln von Beeren waren, waren wir permanent vielen Gefahren
ausgesetzt – etwa von einem wilden Tier angegriffen zu werden. Um
uns zu schützen und uns in solchen Situationen angemessen
verteidigen zu können, entwickelte unser Gehirn die Fähigkeit,
unser Schmerzempfinden/Körpergefühl und unsere Empathie kurzzeitig
auszuschalten. Heute sind wir dieser Bedrohung nicht mehr
ausgesetzt und müssen selten fliehen oder kämpfen – zum Glück. In
unserem Gehirn jedoch spielen sich noch immer die selben Vorgänge
ab, wenn wir unter Stress geraten. Was damals der Säbelzahntiger
war, sind heute sogenannte „Stressoren“, die diese Reaktion in uns
auslösen. Im Alltag mit unseren Kindern werden wir immer wieder
dann mit ihnen konfrontiert, wenn unser Kind z.B. etwas macht, was
wir nicht vielleicht ganz und gar nicht möchten, wenn es etwas
sagt, das uns verletzt oder starke emotionale Ausbrüche hat – gerne
an der Supermarktkasse oder irgendwo mitten auf dem Bürgersteig.