Peter Spork: Schlafrhythmus – Wie tickt die innere Uhr?

Lerche, Normaltyp, Eule: Wir Menschen haben unterschiedliche
Schlafrhythmen. Der Biologe und Wissenschaftsautor Peter Spork
spricht in dieser Episode über die moderne Chronobiologie und
unsere innere Uhr. Denn die tickt für jede und jeden etwas anders
und als Gesellschaft hören wir zu wenig auf unsere innere Uhren.

[00:00:00] Intro und Begrüßung [00:02:28] Synchronität [00:03:36]
Schlafdefizit ausgleichen [00:06:48] Flexibler Organismus
[00:10:03] Modernes Schichtsystem [00:12:27] Innere Uhr
[00:16:02] Lichtdusche für Aachen [00:19:10] Sozialer Jetlag
[00:21:51] Sommerzeit vs. Winterzeit [00:26:14] Was kann noch
getan werden?


Hier entlang geht’s zu den Links unserer
Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast


Hier geht’s zum aktuellen brand eins Magazin zum Thema
„Nachtleben“: https://kiosk.brandeins.de/products/brand-eins-08-2022


Das angesprochene Buch „Wake Up: Aufbruch in eine ausgeschlafene
Gesellschaft“ von Peter
Spork: https://peter-spork.de/91-0-Wake-up.html
️ Artikel zum Nachlesen:
https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-peter-spork-schlafrhythmus