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  3. Keine Panik – Der Angst-Podcast Podcast
  4. Entspannungsübung zum Einschlafen | Übungsfolge
Willkommen zu einer neuen Übungsfolge. Sie besteht aus einer Reihe
von Übungen zur Entspannung der Muskulatur, die progressive
Muskelrelaxation genannt wird. Denn ein entspannter Körper führt zu
einem entspannten Geist. Da diese Übung dich gut zur Ruhe bringen
kann, mache sie am besten abends vor dem Schlafengehen.

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