3 Tage wach - warum SCHLAF so wichtig ist

Wieviel Schlaf brauchen wir? Sind 6h genug, sind 9h zu viel?


 


In dieser Folge erzähle ich dir, wie ein Schlafwandler zum Mörder
wurde und warum Schlafentzug einer Folter gleicht. Und ich gebe
Tipps, die dir helfen können gut einzuschlafen und welche Dinge
wir eher vor dem schlafen gehen sein lassen sollten.


 


Schlafmangel führt zu vielen Krankheitsbildern, wie Depressionen,
Herzinfarkte und andere schwere Erkrankungen. Jeder von uns hat
ein unterschiedliches Bedürfnis an die Menge vom Schlaf und wir
alle haben eine innere Uhr, die uns unterschiedlich steuert. Der
eine ist eher eine Nachteule, steht spät auf und bleibt lange
wach, der nächste ist Frühaufsteher und geht früh ins Bett. Doch
was bestimmt diesen inneren Rhythmus und warum werden wir durch
zu wenig Schlaf krank?


 


Es gibt einiges Präparate die uns helfen können besser zu
schlafen. Ich empfehle am liebsten natürliche Präparate wie CBD,
Melatonin, homöopathische und pflanzlichen Präparate, um keine
chemischen Keulen einzusetzen.


In der heutigen Folge gebe ich Dir auch Tipps, wie du dich abends
besser darauf einstellen kannst ruhig zu schlafen und dann fit
und gesund wieder aufzustehen.


 


 


Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, melde dich gerne direkt
bei mir, entweder per Mail an info@jan-reuter.com oder
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Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge,


 


Dein Jan


 


Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihre Ärztin und Ihre
Apothekerin, aber auch gerne Ihren Arzt und Ihren Apotheker.