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Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration Podcast
Thema Ernährung

Thema Ernährung

Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration vor 8 Jahren

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#19 In dieser Episode erzähle ich Dir meine ganz persönlichen
Erfahrungen zum Thema Ernährung. Du erfährst, warum ich nichts von
Diäten halte und welche Ernährungsweise ich selbst für mich vor 3
Jahren entdeckt habe ️ Ich erkläre Dir, was es mit dem intuitiven
Essen auf sich hat und wie Du durch mehr Achtsamkeit wieder ein
ganz entspanntes Essverhalten bekommen kannst. Für mich war das
Thema Ernährung nicht immer ganz so easy, wie es jetzt ist. Früher
während meines Studiums an der Deutschen Sporthochschule stand ich
unter sehr viel Druck und hatte immer das Gefühl total darauf
achten zu müssen, was ich esse und was nicht. Daraus hat sich dann
so eine Art "schwarz-weiss" Verhalten ergeben. Entweder total clean
oder völlig über die Stränge zu schlagen war die Devise. Ohne dass
ich das so wollte - aber durch die Entbehrung bzw. Diäten neigen
wir oft dazu, die "verbotenen" Dinge dann noch mehr zu wollen -
kennst Du das auch? An Tagen, die nicht gut gelaufen sind hieß es
bei mir dann "jetzt ist eh egal" und ich hab mir direkt nen
kompletten "cheatday" oder "Ladetag" geleistet. Was sich
begriffsmäßig in der Fitnessbranche so etabliert hat, ist im
Endeffekt ein steiler Weg in eine Essstörung. Dem Körper tut es
nicht gut, der Seele erst recht nicht. Durch Achtsamkeit und die
Zusammenarbeit mit dem eigenen Körper kannst Du wieder zu einem
natürlichen und intuitiven Ernährungsstil zurück finden. Keine
Verbote, dafür Genuss. Essen bei Hunger, Aufhören bei Sättigung...
für mich die befreiendste Art der Ernährung. Wie siehst DU das? Ich
hoffe, ich konnte Dir ein paar Inspirationen mit auf Deinen Weg
geben. Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi