#35 | DE: neue Studie zu hoher Proteinzufuhr

Wir haben eine neue Proteinstudie zum Anlass genommen uns genauer
anzugucken was passiert, wenn wir sehr hohe Mengen an Protein zu
uns nehmen. Im Detail haben wir über folgende Themen
gesprochen:



Wie viel Protein können wir aufnehmen/absorbieren?

Wie viel Protein wird vom Muskel genutzt?

Was passiert mit dem restlichen Protein?

Was ist die optimale Proteinmenge nach dem Training?

Unterschiede Anfänger vs. Fortgeschrittene?

Einfluss der Art vom Training

Männer vs. Frauen

Tipps für die Praxis





Protein nach dem Training: Studie 1
Protein nach dem Training: Studie 2
Protein nach dem Training: Studie 3
Proteinzufuhr insgesamt für max. Muskelaufbau




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