![# 40 | Abnehmen ohne Leistungseinbußen](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/315/2917857/s/631258754/40-abnehmen-ohne-leistungseinbussen.png)
# 40 | Abnehmen ohne Leistungseinbußen
47 Minuten
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Beschreibung
vor 1 Monat
Erfolgreich Abnehmen als Sportler, so geht's:
Warum ein Kaloriendefizit von -500 kcal der falsche Weg ist!
Wie man Kalorien- und Carbzufuhr an eine wechselnde
Trainingsbelastung anpasst!
Wie viel Gewicht sollte man pro Woche verlieren?
Sind "diet-breaks" sinnvoll?
Warum man bei "re-feeds" aufpassen sollte?
Sollte ich auf Zucker verzichten?
Warum zu viel Protein irgendwann zu Leistungseinbussen führt?
Fallbeispiele und Tipps aus der Praxis
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