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#25: Meditation “Dein sicherer Ort”

#25: Meditation “Dein sicherer Ort”

Herzlichter vor 4 Jahren

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17:34

Diese von Rike geführte Meditation ist perfekt für dich, wenn du
gerade mit Ängsten und Unsicherheiten konfrontiert bist.
Vielleicht, weil ein Besuch im Krankenhaus ansteht, oder du sogar
kurz vor einer Untersuchung oder Operation stehst.

Höre diese Meditation wenn du bemerkst, dass die Sorge vor dem
was kommt, dich und dein Herz belastet und sich dein Körper
verkrampft, oder einfach, wenn Unsicherheiten und Ängste da sind
und dich überwältigen.

Zusammen betrachten wir zunächst dein Gefühl und lassen es kurz
da sein. Es ist ok, dass du fühlst, was du fühlst. Jedes Gefühl
darf sein. Durch Meditation lernen wir, unsere Gedanken und
Gefühle loszulassen.

Eine leichte Atemübung hilft dir anschließend, wieder ganz in dir
und deinem Körper anzukommen, bevor wir an jenen Ort in dir
gehen, der dein Herz mit Licht und Liebe erfüllt.

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Deine herzlichter

Jana & Rike

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Music by Dream-Protocol & REDproductions from Pixabay