Podcaster
Episoden
19.05.2026
56 Minuten
Wir sind aktuell zu zweit im Urlaub in Portugal und da darf eine Podcastaufnahme natürlich nicht fehlen!
Denn unser Herz fährt schließlich mit. Immer - zum Glück! ️
Und die Symptome kennen keinen Urlaubsmodus.
Auch mit Symptomen können wir den Urlaub genießen. Warum und wie wir das machen? ️Darüber sprechen wir in dieser Folge
Also schnappt euch einen leckeren Drink und kommt mit uns für ein Stündchen nach Porto
---------
Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter
oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.
Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/
Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)
Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.
Deine Herzlichter Jana & Rike
Denn unser Herz fährt schließlich mit. Immer - zum Glück! ️
Und die Symptome kennen keinen Urlaubsmodus.
Auch mit Symptomen können wir den Urlaub genießen. Warum und wie wir das machen? ️Darüber sprechen wir in dieser Folge
Also schnappt euch einen leckeren Drink und kommt mit uns für ein Stündchen nach Porto
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Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/
Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)
Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.
Deine Herzlichter Jana & Rike
Mehr
30.04.2026
50 Minuten
Smartwatches, Oura Ringe & Co. - sie schmücken mittlerweile die Handgelenke und Finger von Millionen von Menschen. Und damit auch die unserer Hörer:innen!
Die Geräte versprechen mehr Gesundheit, besseren Schlaf und das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle über den eigenen Körper.
Und auch viele Ärzt:innen sind der Meinung, dass diese sogenannten Smart Devices einen wichtigen Beitrag zur Prävention leisten können.
In unserer neusten Podcastfolge diskutieren wir:
Was sind die Chancen und Möglichkeiten dieser Lifestyle-Produkte für Menschen mit besonderen Herzen und welche kritischen Aspekte fallen uns auf?
Und dann ist da noch die große Frage:
Wie wichtig ist es, sich nicht nur auf künstliche Intelligenz zu verlassen, sondern auch auf die eigene, körperliche Intelligenz?
Was sind eure Erfahrungen mit Smartwatches, Ringen & Co.?
Schreibt uns gerne in die Kommentare!
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Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter
Jana & Rike
Die Geräte versprechen mehr Gesundheit, besseren Schlaf und das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle über den eigenen Körper.
Und auch viele Ärzt:innen sind der Meinung, dass diese sogenannten Smart Devices einen wichtigen Beitrag zur Prävention leisten können.
In unserer neusten Podcastfolge diskutieren wir:
Was sind die Chancen und Möglichkeiten dieser Lifestyle-Produkte für Menschen mit besonderen Herzen und welche kritischen Aspekte fallen uns auf?
Und dann ist da noch die große Frage:
Wie wichtig ist es, sich nicht nur auf künstliche Intelligenz zu verlassen, sondern auch auf die eigene, körperliche Intelligenz?
Was sind eure Erfahrungen mit Smartwatches, Ringen & Co.?
Schreibt uns gerne in die Kommentare!
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Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)
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Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter
Jana & Rike
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26.03.2026
47 Minuten
Die Sonne ist endlich wieder da und damit kommt auch Stück für Stück unsere Energie wieder. Zumindest sollte es doch so sein? Was ist eigentlich, wenn es nicht so ist?
Wir, und damit sicherlich auch alle anderen Menschen mit besonderen Herzen, jonglieren jeden Tag aufs Neue mit unterschiedlichen Energiesituationen:
An einem Tag haben wir viel Energie - zumindest für unsere Verhältnisse. Und am nächsten Tag ist davon nichts mehr übrig. Wir müssen das akzeptieren...
Aber was ist, wenn es nicht nur Tage, sondern Monate sind, in denen die Belastbarkeit geringer ist, als wir es gewohnt sind? Wenn wir trotz Selbstfürsorge nicht mehr an den Punkt kommen, an dem wir mal waren...
Unter anderem darüber sprechen wir in unserer neusten Podcastfolge und noch über ganz viel mehr.
Seid gespannt auf eine neue Folge zu zweit :)
___
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Deine Herzlichter
Jana & Rike
Wir, und damit sicherlich auch alle anderen Menschen mit besonderen Herzen, jonglieren jeden Tag aufs Neue mit unterschiedlichen Energiesituationen:
An einem Tag haben wir viel Energie - zumindest für unsere Verhältnisse. Und am nächsten Tag ist davon nichts mehr übrig. Wir müssen das akzeptieren...
Aber was ist, wenn es nicht nur Tage, sondern Monate sind, in denen die Belastbarkeit geringer ist, als wir es gewohnt sind? Wenn wir trotz Selbstfürsorge nicht mehr an den Punkt kommen, an dem wir mal waren...
Unter anderem darüber sprechen wir in unserer neusten Podcastfolge und noch über ganz viel mehr.
Seid gespannt auf eine neue Folge zu zweit :)
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Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)
Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt.
Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :)
Deine Herzlichter
Jana & Rike
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19.02.2026
1 Stunde 9 Minuten
In der dritten Folge unserer Go-Red Reihe dreht sich alles gesunde Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus - denn das ist wiederum ein wichtiger Bestandteil von unserer Herzgesundheit!
Wir sprechen mit der wunderbaren Ernährungsberaterin Sare Akyar über:
Wo beginnt eigentlich gesunde Ernährung? Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus und welche Nährstoffe unser Körper in jeder Phase besonders braucht Praktische Tipps, wie du deinen Zyklus durch Ernährung unterstützen kannst Welche Werte uns helfen unsere Ernährung langfristig gesund zu gestalten & es wird live im Podcast gesnackt!
Sares Rote-Bete-Linsen-Salat Rezept teilen wir in den nächsten Tagen nochmal auf Instagram - also falls du es noch nicht tust, folge unbedingt rein!
Denn der Salat ist nicht nur bunt und lecker, sondern liefert wertvolle Nährstoffe wie Eisen, Folsäure und Antioxidantien – genau das, was Herz und Zyklus brauchen.
Wenn du dir persönliche Beratung, zu deiner Ernährung und deiner Zyklus-Gesundheit wünschst, findest du Sare auf Instagram @sareakyar oder nimm Kontakt über ihre Website auf: https://sareakyar.de/
Uns findest Du hier: Herzlichter
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Wir sprechen mit der wunderbaren Ernährungsberaterin Sare Akyar über:
Wo beginnt eigentlich gesunde Ernährung? Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus und welche Nährstoffe unser Körper in jeder Phase besonders braucht Praktische Tipps, wie du deinen Zyklus durch Ernährung unterstützen kannst Welche Werte uns helfen unsere Ernährung langfristig gesund zu gestalten & es wird live im Podcast gesnackt!
Sares Rote-Bete-Linsen-Salat Rezept teilen wir in den nächsten Tagen nochmal auf Instagram - also falls du es noch nicht tust, folge unbedingt rein!
Denn der Salat ist nicht nur bunt und lecker, sondern liefert wertvolle Nährstoffe wie Eisen, Folsäure und Antioxidantien – genau das, was Herz und Zyklus brauchen.
Wenn du dir persönliche Beratung, zu deiner Ernährung und deiner Zyklus-Gesundheit wünschst, findest du Sare auf Instagram @sareakyar oder nimm Kontakt über ihre Website auf: https://sareakyar.de/
Uns findest Du hier: Herzlichter
oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.
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13.02.2026
45 Minuten
Frauenherzgesundheit: Ein unterschätztes Thema - und wir stehen erst am Anfang!
Freut euch im Interview mit Dr. Vanessa Conin-Ohnsorge von Healthcare Frauen e.V. auf eine Frau, die mit ihren Mitstreiterinnen von Healthcare Frauen e.V., eine Bewegung erschaffen hat - die GoRed Initiative 🫶️
Im Interview erfahrt ihr, was Go Red eigentlich ist und wie die Initiative entstanden ist.
Außerdem sprechen wir über
️die Ungleichheiten von Frauen und Männern in der medizinischen Versorgung
️welche positiven Entwicklungen es in der Frauen(herz)gesundheit gibt (endlich!)
️warum unser Körper uns helfen kann langfristig gesund zu bleiben
️was jede*r über das Frauenherz wissen sollte.
Prävention ist heute wichtiger denn je!
Es ist Zeit, das Thema Frauenherzgesundheit aus dem Schatten zu holen und gemeinsam Verantwortung zu übernehmen!
️ Hört rein, teilt die Folge und werdet Teil der Bewegung für mehr Herzgesundheit bei Frauen!
#Frauenherz #GoRedDeutschland #Herzgesundheit #GeschlechterspezifischeMedizin #Prävention #HealthcareFrauen
Kontakt zu Healthcare Frauen (HCF) e.V.: https://www.healthcare-frauen.de/
Weitere Erwähnung:
Deutsche Herzstiftung, https://herzstiftung.de/ Dr. med. Lena Seegers, Spezialambulanz für geschlechtsspezifische Herz-/Kreislauferkrankungen („Frauenherzzentrum“) Uniklinikum Frankfurt https://herz-frankfurt.de/herzzentrum/ambulanzen Prof. Dr. med. Vera Regitz-Zagrosek https://gender.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_med_dr_hc_vera_regitz_zagrosek
Folge gerne @healthcarefrauen und @gored.deutschland auf Instagram und bleibe auf dem Laufenden, was die Initiative betrifft. Uns findest Du hier: Herzlichter
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Freut euch im Interview mit Dr. Vanessa Conin-Ohnsorge von Healthcare Frauen e.V. auf eine Frau, die mit ihren Mitstreiterinnen von Healthcare Frauen e.V., eine Bewegung erschaffen hat - die GoRed Initiative 🫶️
Im Interview erfahrt ihr, was Go Red eigentlich ist und wie die Initiative entstanden ist.
Außerdem sprechen wir über
️die Ungleichheiten von Frauen und Männern in der medizinischen Versorgung
️welche positiven Entwicklungen es in der Frauen(herz)gesundheit gibt (endlich!)
️warum unser Körper uns helfen kann langfristig gesund zu bleiben
️was jede*r über das Frauenherz wissen sollte.
Prävention ist heute wichtiger denn je!
Es ist Zeit, das Thema Frauenherzgesundheit aus dem Schatten zu holen und gemeinsam Verantwortung zu übernehmen!
️ Hört rein, teilt die Folge und werdet Teil der Bewegung für mehr Herzgesundheit bei Frauen!
#Frauenherz #GoRedDeutschland #Herzgesundheit #GeschlechterspezifischeMedizin #Prävention #HealthcareFrauen
Kontakt zu Healthcare Frauen (HCF) e.V.: https://www.healthcare-frauen.de/
Weitere Erwähnung:
Deutsche Herzstiftung, https://herzstiftung.de/ Dr. med. Lena Seegers, Spezialambulanz für geschlechtsspezifische Herz-/Kreislauferkrankungen („Frauenherzzentrum“) Uniklinikum Frankfurt https://herz-frankfurt.de/herzzentrum/ambulanzen Prof. Dr. med. Vera Regitz-Zagrosek https://gender.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_med_dr_hc_vera_regitz_zagrosek
Folge gerne @healthcarefrauen und @gored.deutschland auf Instagram und bleibe auf dem Laufenden, was die Initiative betrifft. Uns findest Du hier: Herzlichter
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Über diesen Podcast
Hallo du Herz! Wir sind Jana und Rike - wir beide haben eine
angeborene Herzerkrankung (HOCM) und tragen einen ICD. Wir setzen
uns regelmäßig zusammen und reden authentisch und offen über
unseren Alltag mit besonderen Herzen. Wir klären auf, probieren aus
und holen uns Expert:innen an die Seite. Es geht um mentale
Gesundheit, ganzheitliche Medizin, Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit
und besonders um das Gefühl der Verbundenheit - denn dein Herz ist
nicht allein!
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