#20 Diät: Mit Verzicht zum Wunschgewicht?!

Es hätte so einfach sein können: Pünktlich zum Start in den
Sommer sollte es hier ursprünglich ein kleines aber feines „How
to get in shape“ geben, um euch auf die anstehende Badesaison
vorzubereiten... 🩲


Wenn uns die Fitnessindustrie jedoch Dinge, wie das
Protein-Fasten, „gesunde“ Cerealien mit optimierten Nährwerten
und Diät-Support-Pillen als Wundermittel im Kampf gegen
Übergewicht vor die Füße wirft, müssen wir einfach ein größeres
Fass aufmachen!


Deshalb haben wir uns zunächst einmal angeschaut, wie
übergewichtig die Deutschen denn tatsächlich sind und was der
sozioökonomische Status mit dem Thema zu tun hat. Über die
Abgrenzung des Begriffs Diät vom klassischen Intervallfasten und
ein paar Exkurse in die Funktionsweise vom Stoffwechsel und die
Hintergründe von Heißhungerattacken, kommen wir schlussendlich zu
der alles entscheidenden Erkenntnis: Zum Abnehmen braucht‘s
eigentlich nur ein Kaloriendefizit!


So weit, so gut. Ob die Industrie das allerdings auch verstanden
hat und wie sie mit dieser Erkenntnis umgeht, das erfahrt ihr in
dieser ausnahmsweise mal nicht koffeingeschwängerten, aber wie
immer äußerst unterhaltsamen Episode! Prost!
Links

Alles fit?!-Playlist: https://tinyurl.com/allesfit-playlist
Kontakt

Chris: @chrisdersnackinspektor


Tim: @proteiliciousreviews


Mail: allesfit@posteo.de
Kapitelmarken

- 0:00:00 Alkoholhaltiges Allerlei


- 0:10:53 Die Hintergründe und der Fahrplan zur Folge


- 0:17:20 Übergewicht in Deutschland: Zahlen und Zusammenhänge


- 0:38:50 Der Stoffwechsel: Ein kleiner Exkurs


- 0:46:11 Diäten, Cravings und Co.


- 1:11:44 WPF: Wolfs Protein Fasten


- 1:30:33 Simon Teichmann, Habbys & High Protein Cereals


- 2:05:56 ESN und das Diet Support Pro


- 2:22:19 Die "Alles fit?!"-Playlist: Verzicht, Verlust &
Imposter Syndrome
Weiterführende Links

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https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/UebergewichtAdipositas/UebergewichtAdipositas_node.html#:~:text=Nach%20Selbstangaben%20aus%20den%20Jahren,steigen%20%C3%9Cbergewichts%2D%20und%20Adipositaspr%C3%A4valenzen%20an


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https://www.bpb.de/kurz-knapp/zahlen-und-fakten/soziale-situation-in-deutschland/516115/uebergewicht/


- https://www.youtube.com/watch?v=keBZfGAmq2Q


- https://www.youtube.com/watch?v=g9QGQJ1ypp0


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https://open.spotify.com/episode/3ZonrmITYGdVbc3Bgz5Lnl?si=jy1LgBTiQgaNUCLKODRnUw&nd=1