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Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv - Smile and Shine Frauencoaching

Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv - Smile and Shine Frauencoaching

Ein Paar für Paare vor 3 Jahren

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Podcast

Ein Paar für Paare

60 Episoden

Paartherapie – Paarberatung BeziehungsAnker Hamburg, wir geben in unserem Podcast einen Einblick in unsere Arbeit. Ihr bekommt viele Tipps rund um Beziehungen und wie Ihr diese für Euch persönlich besser Leben könnt.

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Podcast aneignen

Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv.
Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen, dass es nicht nur eine
Art der Entspannung gibt. Heute stelle ich euch eine Technik vor,
mit der du dein Nervensystem aktiv entspannen kannst.

Fällt es dir auch manchmal schwer, zur Ruhe zu kommen? Wenn sich
unser Geist nicht entspannen lassen möchte, können wir die
Entspannung durch unseren Körper aktivieren. Vielleicht hast du
schon einmal vom Vagusnerv gehört. Dieser Nerv ist der längste
Gehirn Nerv und führt vom Kopf in Richtung Becken. Auf seinem Weg
erreicht er fast alle inneren Organe. Durch eine gezielte
Stimulation des Vagusnervs regen wir das gesamte Nervensystem
dazu an, sich zu entspannen.

Großartig ist, dass bei dieser kleinen Übung, die gerade mal 15
Minuten in Anspruch nimmt, der Fokus auf die Körperwahrnehmung
gelenkt wird. Diese Übung ist eine Atemübung. Nimm dir 15 Minuten
für dich und lasse dich überraschen, wie du mit einer simplen
Übung viel erreichen kannst.

In unserem Alltag sind häufig Stressphasen und Entspannungsphasen
nicht ausgewogen. Um wieder eine bessere Ballons in den Alltag zu
bekommen, helfen kleine Inseln der Entspannung.

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