Tipps für einen erholsamen Schlaf

Abends, wenn Ruhe einkehrt und wir nichts mehr zu tun haben, werden
unsere Sorgen plötzlich putzmunter. Umso wichtiger ist es, gut mit
dem Tag abzuschließen und Rituale zu entwickeln, die unsere
Gedankenspirale stoppen. René stellt dir praktische Übungen vor,
die beim Abschalten helfen und deinen Körper und Geist auf das
Schlafengehen vorbereiten. Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit
der 7Mind App für das iPhone oder für Android:
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jedem Abo freischalten. Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema
Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin:
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