Digitales Fasten: Wie du Onlinestress vermeidest

„Wenn du zu viel Fernsehen schaust, bekommst du viereckige Augen.“
Wer kennt diesen gut gemeinten Rat nicht? Was früher die
viereckigen Augen waren, ist heute der Social-Media-Daumen! Wir
Texten, Scrollen, Chatten und Konsumieren. Online. Dabei prasseln
stetig neue Informationen auf uns ein: Nachrichten von unseren
Freunden, die neusten Trends, Push-Nachrichten, und News aus aller
Welt. Es ist kaum mehr möglich, ohne Smartphone aus dem Haus zu
gehen. Die Abhängigkeit und die Sorge etwas zu verpassen, sind
einfach zu groß. Doch wie wäre es, mal wieder in einem Notizblock
zu schreiben, mit der Freundin übers Festnetz zu telefonieren oder
sogar ohne das Smartphone einkaufen zu gehen? Achtsam im Hier und
Jetzt? René zeigt dir diese Woche 4 Impulse, wie du Schritt für
Schritt digital fastest und einen achtsamen Umgang mit dem
Smartphone lernst. Erfahre: Wie du den Flugmodus im Alltag lieben
lernst, Wie du das Smartphone in Zukunft zu Hause lässt Und
schließlich für einen bestimmten Zeitrahmen auf digitale Inhalte
verzichtest. Du möchtest mehr über Achtsamkeit im Alltag erfahren
und lernen? Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App
für das iPhone oder für Android: https://www.tinyurl.com/7mindapp.
Achtsamkeitsübungen und Meditationen für jede Situation findest du
in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo
freischalten: https://www.7mind.de/jahresabo. Jetzt den Podcast
abonnieren und bewerten bei: iTunes: http://bit.ly/willkommenbeidir
SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify:
https://spoti.fi/2s4xFg5 Alle  Impulse zur Podcastfolge
kannst du auch im Magazin nachlesen:
http://7mind.de/magazin/5-tipps-wie-du-onlinestress-reduzierst. Das
7Mind Online Magazin für Achtsamkeit - garantiert ohne
Räucherstäbchen. Wöchentlich spannende Impulse aus der
Wissenschaft, Psychologie und dem ganz normalen Alltagstrubel:
https://www.7mind.de/magazin/. Du möchtest mehr zum Thema
Achtsamkeit erfahren? Schreib uns gerne direkt bei Instagram:
https://www.instagram.com/7mind_meditation_de/ oder direkt an
podcast@7mind.de. Du hast Feedback für René? René erreichst du
unter http://www.renetraeder.de. Teile deine Erfahrungen und
diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast:
https://www.facebook.com/groups/305387979939302.