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  3. Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein Podcast
  4. 039 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Entspannungsübung, Stressbewältigung, besser einschlafen, weniger Stress!
Hier findest du eine Anleitung zur progressiven Muskelentspannung
- vielleicht ist Meditation noch nicht so richtig etwas für dich,
dann könnte diese Entspannungsübung etwas für dich sein. Die
progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson hilft dir
Stress abzubauen und besser zu schlafen. Du kannst sie entweder
untertags machen um dich nachher erholter zu fühlen oder direkt
im Bett vor dem Einschlafen abends.

Wenn wir unsere Kinder entspannt begleiten wollen, müssen wir
auch selbst im Alltag etwas dafür tun um unserem Nervensystem
immer wieder einen kleinen Urlaub zu gönnen.

Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im
Jahr 2024 stehen schon fest - du kannst dich bereits
anmelden! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung ⁠⁠⁠⁠⁠

Wenn du gerade wieder schwanger bist und gerne selbstbewusst,
aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest,
dann melde dich für den
nächsten Geburtsreisekurs an - dieser
Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in
stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben
kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine
kostenloses Infogespräch ausmachen um all deine Fragen zu klären.

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geburtsreiseanmeldung⁠⁠⁠⁠⁠

Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen
Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das
hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterführen zu können :) 

So erreichst du mich bei Fragen:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mamareise.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ 

hallo@mamareise.com 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.instagram.com/mamareise_⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich
mich, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen Kaffee
spendierst ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/mamareise⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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„039 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Entspannungsübung, Stressbewältigung, besser einschlafen, weniger Stress!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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