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  4. Progressive Muskelentspannung: Wie wir über unseren Körper aktiv entspannen
Sie kostet nichts, ist überall durchführbar und braucht nicht mehr,
als deinen Körper: Heute spricht René über die Entspannungstechnik
‘Progressive Muskelentspannung’. Erfahre, wie du mit ihr deinen
Körper Schritt für Schritt entspannst und so auch mental für
Beruhigung sorgen kannst. Außerdem in dieser Folge: Wieso
Stressmanagement auch Selbstmanagement bedeutet Welche
Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche besteht Kurze Übung für
Einsteiger:innen am Ende der Folge In der 7Mind-App findest du
angeleitete PME-Übungen für den
[Schreibtisch](https://4bw6.adj.st/library/single/302867703?adjust_adgroup=SAD-ID-Radiant-Elementary-Pesky-Blueandgoldmackaw&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F302867703%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de)
oder auch zum
[Einschlafen](https://4bw6.adj.st/library/single/703393724?adjust_adgroup=SAD-ID-Rotten-Even-Subtle-Kawala&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fsingle%2F703393724%3Fadjust_t%3Dkp91wb5&fallback=https%3A%2F%2Fwww.7mind.de).
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„Progressive Muskelentspannung: Wie wir über unseren Körper aktiv entspannen“

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