#15 Wirksame Supplemente im Sport

In dieser Folge sprechen wir über wirksame Supplemente im für
Kraftsportler, Spielsportler und Ausdauersportler. Wir erklären,
welche Supplemente einen nachgewiesenen Nutzen haben und für wen
welches Supplement geeignet ist. In diesem Zuge nennen wir euch
auch die Wirkweise, die Dosierung und wie ihr es am besten
einnehmen solltet.


Einleitung: 0:00 Einführung ins Thema Supplemente: 4:48
Beta-Alanin: 12:25 Natriumbicarbonat: 23:55 Citrullin und Nitrat:
27:28 Koffein: 39:51 Kreatin: 46:30 Proteinpulver/EAAs: 53:40
Kohlenhydrate und Maltodextrin: 01:03:03 Abschließende
Empfehlungen: 01:12:37


 


Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma True Vee.


 


True Vee bietet vegane Supplemente für ein gesundes und
sportliches Leben. Dazu zählen essenzielle Aminosäuren, Vitamin D
und K2, mit Bio-Olivenöl und Algenöl mit den bei veganer
Ernährung empfohlenen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.


 


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