Gesunde Grenzen und wie Du lernst sie zu ziehen #mentalhealthweek

Gesunde Grenzen zu ziehen ist wohl mit eines der
wichtigsten Dinge, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht.
Nur, wer bereit ist, auch mal "nein" zu sagen, kann auf Dauer
"ja" zu sich und seinen eigenen Bedürfnissen sagen.





In dieser Folge der #mentalhealthweek, zeige ich Dir, wie
Du mit einem Kompromiss lernen kannst, Deine Grenzen zu ziehen,
ohne Dich direkt in das "nein" zu stürzen. Außerdem sprechen wir
über deinen ganz persönlichen Mental Health Day und darüber, was
Journaling bedeuten kann.






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Links und Telefonnummern, die Dir und Angehörigen
helfen können:



Wissen, Selbsttest und Adressen rund um das Thema
Depression
auf  www.deutsche-depressionshilfe.de 


deutschlandweites Info-Telefon Depression 0800 33 44 5
33 (kostenfrei) 


fachlich moderierten Online-Foren zum
Erfahrungsaustausch für
Erwachsene www.diskussionsforum-depression.de und
junge Menschen ab 14 Jahren www.fideo.de 


Deutsches Bündnis gegen Depression: konkrete Hilfe vor
Ort in über 80 Städten und
Regionen www.deutsche-depressionshilfe.de/regionale-angebote


Hilfe und Beratung bei den sozialpsychiatrischen
Diensten der Gesundheitsämter


Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe
unter www.nakos.de