#016 Abentroutine für entspannten Schlaf in der Schwangerschaft

Vielleicht kennst Du das, dass Du in der Schwangerschaft manchmal
schlecht einschlafen kannst.


Vielleicht wird Dein Baby sehr aktiv, wenn Du Abends zur Ruhe
kommst.


Oder Du weißt nicht, wie Du eine bequeme Schlafposition finden
kannst.


Oder es gehen Dir möglicherweise viele Gedanken durch den Kopf.


Genau hierfür soll Dir diese Podcastfolge helfen. Ich gebe Dir
einige hilfreiche Tipps an die Hand, die Du für Dich testen
kannst.


Das wichtigste ist, dass Du etwas tust, was Dir gut tut und dies
dann regelmäßig machst.


Denn dann kann Dein Körper die Routine mit dem Schlaf verbinden
und sich darauf einstimmen.


Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören und einen guten,
erholsamen Schlaf!


Alles Liebe,


Bettina Kugler


Sozialpädagogin B.A. (FH), Hypnocoach, Yogalehrerin für
Schwangere


PS: Wenn Du lernen willst, wie Du Dich tief entspannen kannst -
auch unmittelbar vor der Geburt, dann ist vielleicht mein
Hypnobirthing Kurs etwas für Dich.


Hier kannst Du Dich informieren:


https://geburtscoaching.com/hingabe-geburt-onlinekurs/