71 Die besten Tipps gegen das depressive Herbst-Winter-Tief | Hilfen für bessere Stimmung in der dunklen Jahreszeit

Die Seele braucht Licht. Das fehlt in den dunklen
Herbst-Wintermonaten und es drückt auf die Stimmung. Das
saisonale Stimmungstief wird von einigen schon im Voraus
gefürchtet und wiederholt sich alljährlich, zusätzlich zu PMS und
sonstiger Neigung zu depressiven Verstimmungen.


In dieser Folge bekommst du erprobte und wirksame Tipps um in
eine stabilere Stimmungslage zu kommen. Achtung, wenn du das
Gefühl haben solltest, in eine richtig schwere Depression
abzurutschen, zögere nicht, dir schnell ärztliche Hilfe zu holen.
Meine Tipps wirken vor allem vorbeugend und stabilisierend, sie
ersetzen jedoch keine notwendige Behandlung oder Therapie.


Angehörige sollten Hinweise auf womögliche Selbstmordgedanken
unbedingt ernst nehmen und gemeinsam professionelle
therapeutische/ärztliche Hilfe aufsuchen.


Ansonsten: Es müsste gar nicht erst so weit kommen. Und dafür ist
diese Folge da - ohne den Anspruch auf Vollständigkeit erheben zu
wollen. Ich nenne dir viele wichtige Pfeiler und Wege für eine
stabile psychische Gesundheit. Die übrigen Podcastfolgen in
Ergänzung.


Ich selbst biete auch professionelle Begleitung an im Bereich
Coaching und Beratung zur Prävention von Depressionen. Du
bekommst schnell und unkompliziert ein kostenloses Erstgespräch.


Alles Liebe für Dich!


Deine Kerstin


von Lichtfinder


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