#8 Die Kleinkindernährung Reihe Part 5: Süßigkeiten und Nachspeisen

Die Zuckeraufnahme für Kinder (und natürlich auch für Erwachsene)
sollte limitiert sein. Es wird empfohlen, in den ersten beiden
Lebensjahren völlig auf freien Zucker in der Ernährung der Kinder
zu verzichten. Ab dem zweiten Geburtstag sollte die Aufnahme von
Zucker mindestens unter 10 Prozent der gesamten Energiemenge
liegen. Die WHO empfiehlt sogar  die Reduzierung auf unter 5
Prozent der gesamten Energiemenge.  Die gesundheitlichen
Folgen von übertriebenen Zuckerkonsum sind mittlerweile allen
Eltern bewusst: Zucker führt zu Karies, zu Heißhunger, zu
Adipositas, zu mehr Zucker, und auf ganz lange Sicht zu Diabetes,
Herzkreislaufstörungen, Gefäß-, Nieren- und Nervenschäden.


So weit so gut. Nur kenne ich die Realität, in der unsere Kinder
leben gut und in dieser wird dein Kind unweigerlich mit Zucker
konfrontiert werden. Bei den Großeltern, im Kindergarten, auf
Geburtstagen und im Supermarkt: dein Kind wird Zucker in Form von
Süßigkeiten begegnen. Du findest diesen Podcast
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Kindergesundheit suchen.


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