#25 Fit im Schlaf! Warum guter Schlaf Doping für Muskeln & Gehirn ist

Wer kennt es nicht? Man hängt noch nach Mitternacht am Handy bei
Instagram oder guckt die neuste angesagte Serie. Dabei vergessen
viele, dass ein gesunder Schlafrhytmus nicht nur für eine
ruhigere Nacht, sondern auch für mehr Leistung im Alltag
verantwortlich ist. Wie viel Stunden du am Tag schlafen solltest
und wann die beste Zeit ist das Smartphone wegzulegen, erfährst
du in unserer heutigen Folge. Viel Spaß!