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#9 Labelling: Annehmen, was ist. Eine Achtsamkeitstechnik.

#9 Labelling: Annehmen, was ist. Eine Achtsamkeitstechnik.

Meditation Flow vor 4 Jahren

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Labelling ist eine Technik in der Achtsamkeit.

Dabei geht es darum, vom Bewerten und eventuell sogar
Verurteilen, ins reine Benennen zu kommen… Ins Labelling
sozusagen.

Es wird einfach nur festgestell, aber nicht mit Emotionen und
Gefühlen behaftet. Wir konzentrieren uns auf den aktuellen
Moment. Wir sind im Hier und Jetzt präsent und nehmen einfach nur
wahr, was gerade ist. Und dabei belassen wir es auch.

Sozusagen eine kleine Bestandsaufnahme des Körpers, der Gedanken
und Emotionen.

Super geeignet zu jeder Tageszeit. Ob man am Morgen hineinfühlen
möchte, wie es einem geht oder ob man am Abend, nach der Arbeit
rekapitulieren möchte. In sich spüren möchte, was man fühlt, wie
es einem wirklich geht.