Startseite
Podcasts
As heart as possible Podcast
Weekly Challenge 2020 #5 - Aktive Mittagspause

Weekly Challenge 2020 #5 - Aktive Mittagspause

As heart as possible vor 6 Jahren

0:00

16:05

Diese Woche möchte ich Dich dazu bewegen, Deine Mittagspausen mal
wieder ganz aktiv zu gestalten. Und bevor Du gleich
Gegenargumente sammelst wie zu wenig Zeit und Schwitzen mitten im
Arbeitstag, nimm Dir ein paar Minuten und hör rein in die Folge.

Die Möglichkeiten sind doch vielfältiger als Du denkst. Von
kurzen Nackenübungen, über EMS Training oder eine Yoga-Session
bei Dir im Büro oder auch einfach ein flotter Spaziergang, ist
einiges an Vorschlägen dabei.

Auch zu kostenintensiveren Bewegungsmöglichkeiten gebe ich ein
paar Tipps.

Ich freue mich auf eine bewegte Woche und hoffe, Du bist wieder
dabei.

Hier wie versprochen noch ein paar Links zu
Onlineportalen:

www.yogaeasy.de

www.yogamehome.org

Ein paar Apps:

Asana Rebel

Seven - 7 Minuten Workouts

Freeletics - Training Coach

Und hier noch zwei Videobeispiele, die Ihr
kostenlos auf Youtube findet:

Mady Morrison Yoga im Büro:

https://www.youtube.com/watch?v=9gjYZ-2WGOk

Büro Quick Workouts:

https://www.youtube.com/watch?v=sk0gL4WSmPU

Bis nächsten Sonntag zur nächsten Challenge,

Lena

Die Challenges parallel auf Instagram:
https://www.instagram.com/ambitions.today/