Weekly Challenge 2020 #5 - Aktive Mittagspause

Diese Woche möchte ich Dich dazu bewegen, Deine Mittagspausen mal
wieder ganz aktiv zu gestalten. Und bevor Du gleich
Gegenargumente sammelst wie zu wenig Zeit und Schwitzen mitten im
Arbeitstag, nimm Dir ein paar Minuten und hör rein in die Folge.


Die Möglichkeiten sind doch vielfältiger als Du denkst. Von
kurzen Nackenübungen, über EMS Training oder eine Yoga-Session
bei Dir im Büro oder auch einfach ein flotter Spaziergang, ist
einiges an Vorschlägen dabei.


Auch zu kostenintensiveren Bewegungsmöglichkeiten gebe ich ein
paar Tipps.


Ich freue mich auf eine bewegte Woche und hoffe, Du bist wieder
dabei.





Hier wie versprochen noch ein paar Links zu
Onlineportalen:


www.yogaeasy.de


www.yogamehome.org





Ein paar Apps:


Asana Rebel


Seven - 7 Minuten Workouts


Freeletics - Training Coach





Und hier noch zwei Videobeispiele, die Ihr
kostenlos auf Youtube findet:


Mady Morrison Yoga im Büro:


https://www.youtube.com/watch?v=9gjYZ-2WGOk


Büro Quick Workouts:


https://www.youtube.com/watch?v=sk0gL4WSmPU





Bis nächsten Sonntag zur nächsten Challenge,


Lena


Die Challenges parallel auf Instagram:
https://www.instagram.com/ambitions.today/