In der heutigen Episode der Expedition Ruhepol möchte ich dir den
größten Gegner der Ruhe präsentieren: die Angst. Das
Gegenteil von Angst ist keineswegs Mut, das Gegenteil
von Angst ist eben Ruhe. Ich beschäftige ich mich beruflich mit
der Wiedererlangung Deiner Ruhe! Als Gründer des Angstzentrums in
Wien habe ich mit unzähligen Angstpatienten und Angstpatientinnen
gearbeitet und dabei keinen Mensch getroffen, der in sich ruhend
ist.
Hast Du schon oft einen Angstpatienten gesehen? Obwohl bis zu
einem Viertel aller Menschen Ängsten einem oft zu ausgeprägten
Ausmaß wahrnehmen, sieht man Leute, die im Angstmodus agieren
nahezu NIE. Sie verwenden alle Energie es nicht zu zeigen: Aus
Scham, Furcht die Kontrolle zu verlieren und befürchten, so für
verrückt gehalten werden könnten.
Nicht jeder Mensch, der Angst hat, ist ein Angstpatient oder
Angstpatientin! Die Angst im herkömmlichen Sinn, ist eigentlich
ein guter Freund. Denn nur so hast Du Dein Leben bislang
überlebt! Hättest Du vor einem Hund der auf dich zuläuft und
zähneknirschend bellt nicht die Flucht ergriffen, würde es
schlecht um Dich bestellt sein. Wenn Du vor einem starken
Gewitter mit Hagel und einschlagenden Blitzen nicht instinktiv
Angst hättest, wärest Du möglicherweise gar nicht mehr da und
könntest so auch nicht diese Episode hören ;).
Angst ist im geordnetem Maße ein Schutz, der Dein Leben
retten kann.
Doch ab wann ist Angst, mehr als gesunde Angst, ab wann macht sie
dir einen emotionalen Strich durch deine Lebensgestaltung? Meine
Erfahrung zeigt, dass die Möglichkeit selbst wieder Ruhe finden
zu können ein echtes Qualitätskriterium dafür ist.
Das Gute daran: Wenn man seine Ruhe wieder durch Selbstregulation
aktivieren kann, hilft das nicht nur bei Angst, sondern
eigentlich bei vielen anderen Ausprägungen von übermäßigem
Stress:
Bei Auseinandersetzungen beispielsweise, wenn man emotional schon
weit über sein Ziel hinausgeschossen ist, oder in
Gruppensituationen, wo man merkt, dass die eigenen Bedürfnisse zu
kurz kommen und man in der Gruppe nur noch das Produkt der
anderen ist: Genau dann ist die eigene INNERE RUHE als
Rückzugsort gefragt. Nur wenn man sie in Ausnahmesituationen
abrufen kann, kann man in Ausnahmesituationen auch anlassgemäß
und adäquat handeln.
Darauf habe ich mich spezialisiert!
In den Seminaren und Workshops verwende ich als Softskill oftmals
die 5 Finger Übung: Sie wird hier, in dieser Episode erklärt und
wirkt oft Wunder, wenn Dein Bedürfnis nach Ruhe besonders groß
ist...
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