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Wie DU ideal aus einer Diät in den Aufbau startest!? Nach einer längeren Diät? Nach einem Mini-Cut?

Wie DU ideal aus einer Diät in den Aufbau startest!? Nach einer längeren Diät? Nach einem Mini-Cut?

the ART of PERSONAL TRAINING vor 4 Jahren

#177

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28:12

Die Phase nach einem Zeitraum des Kaloriendefizits ist für viele
Athleten oftmals eine nicht einfach zu handhabende Zeit! Soll ich
umgehend in den Kalorienüberschuss übergehen? Macht eine kurze
Erhaltungsphase Sinn? Ich fühle körperlich und mental noch nicht
wirklich bereit um wieder Vollgas im Training zu geben! Wie kann
ich diese körperliche und mentale Ermüdung abbauen? Wie lange
sollte dieser Regenerationsprozess dauern? An welchen Parametern
kann ich selber abschätzen ob ich schon wieder eine ideale
Ausgangslage für Nettohypertrophie geschaffen habe? Der Foodfocus,
die Sättigung, das Verlangen nach Training und auch die Libido sind
hier Faktoren die wenn DU sie konstant trackst und in deiner
subjektiven Wahrnehmung z.B. auf einer Skala quantifizierst enorm
hilfreich sein können um dich und deinen Status zu überwachen und
sinnig einzuschätzen. Am Ende geht es Darum möglichst zeitnah
sowohl körperlich als auch mental in einer Ausgangslage zu kommen
aus der Du wieder maximale Hypetrophie-Reize produzieren und
adaptieren kannst. Also gönn DIR die Folge und sorge dafür in
Zukunft keine Zuwächse auf der Strecke zu lassen. COACHING: Wenn DU
schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt
konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und
motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest
dann melde dich noch HEUTE:
https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Das NETTOHYPERTROPHIE
Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu
hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein
ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM:
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