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Wie DU in 6 Schritten deinen Schlaf auf ein neues LEVEL bringst! Regeneration optimieren

Wie DU in 6 Schritten deinen Schlaf auf ein neues LEVEL bringst! Regeneration optimieren

the ART of PERSONAL TRAINING vor 4 Jahren

Level deine Schlafqualität

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27:28

Es wurde nach Ewigkeiten und unzähligen Fragen einfach Zeit für
eine "REFERENZ-EPISODE" zu Thema Schlaf im Hypertrophie Kontext. In
dieser Episode wird es zum Grossteil um Dinge gehen, die DU bereits
tagsüber für guten Schlaf in der kommenden Nacht tun solltest. Wie
so oft sind hier Gewohnheiten enorm machtvoll! Hol DIR in sechs
Schritten Input für eine richtig gute Nacht Schlaf! 00:04:15 Wo
fängt guter Schlaf an? 00:06:51 Gönnt euch Tageslicht! 00:10:11
Koffein wohlwollend dosieren 00:14:55 Thema Blaulicht 00:16:30 Naps
- aber nicht zu lange! 00:17:40 Keyfactor Abendroutine 00:23:54
Supplements um die Schlafqualität zu verbessern COACHING: Wenn DU
schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt
konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und
motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest
dann melde dich noch HEUTE:
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Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu
hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein
ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/arne.otte/