Atmen wie ein Profi

Meine Challenge vor 4 Jahren

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Einatmen, ausatmen. Ganz normal, oder? Doch Daniela bringt sich mit
ihrem Atem an die Grenzen der körperlichen Belastbarkeit: Sie will
ihre Atmung so gut kontrollieren, dass sie minutenlang ohne
Sauerstoff auskommt.

Es klingt so einfach: Sauerstoff rein in den Körper,
Kohlenstoffdioxid raus aus dem Körper, und das ungefähr 23.000 Mal
am Tag. Deshalb denken wir wahrscheinlich auch so selten bewusst
darüber nach, was da eigentlich genau vor sich geht. Warum auch? Es
läuft ja ganz automatisch. Doch mit unserer Atmung können wir so
viel mehr bewirken, als nur die Grundversorgung unseres Körpers
herzustellen. Mit den richtigen Atemtechniken können wir
beispielsweise Stresssituationen im Alltag einfach wegatmen, denn
bewusstes Atmen reguliert die Emotionen in unserem Gehirn, wie
diese Studie zeigt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033686/

Durch kontrolliertes Atmen können wir unseren Körper aber auch zu
Höchstleistungen antreiben – oder in tiefe Entspannungsphasen
gelangen, wie diese Studie zeigt:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aai7984

Wie genau uns das richtige Atmen Superkräfte verleiht, könnt ihr
hier nachlesen:
https://www.mdr.de/wissen/podcast/challenge/superkraft-atmen-besser-nutzen-tipps100.html