Ich gehe Eisbaden

Meine Challenge vor 3 Jahren

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Kälte soll gesund sein, uns abhärten und das Immunsystem stärken.
Doch Maike ist eine Frostbeule. Kann sie ihr Kälteempfinden
irgendwie trainieren? Ist das gefährlich? Und wagt sie sich
tatsächlich ins eiskalte Wasser?

Warum gehen manche Menschen ohne mit der Wimper zu zucken bei
Minusgraden Eisbaden und andere schreien schon panisch, wenn sie
beim sommerlichen Badeausflug von ein paar Spritzern Wasser berührt
werden? Kann man sich da abhärten? Was passiert im Körper, wenn wir
ins Eiswasser steigen? Und kann ich tatsächlich fitter und gesünder
werden, wenn ich mich regelmäßig der Kälte aussetze? Antworten auf
all diese Fragen findet ihr hier:
https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/eisbaden-wie-geht-man-richtig-eisbaden-was-bringt-eisbaden-fuer-den-koerper100.html

Die Molekularbiologin Josephine Worseck ist überzeugt von der Kraft
der Kälte. Richtig eingesetzt verbessert sie die sportliche
Leistung, stärkt das Immunsystem, reduziert Stressempfinden, hemmt
Entzündungen, sorgt für erholsamen Schlaf und ein gesteigertes
Wohlbefinden. In ihrem Buch "Die Heilkraft der Kälte" (riva Verlag,
2020) gibt Worseck einen umfassenden Einblick in die aktuelle
Forschung, zeigt, wie unser Körper Kälte in Alltag, Sport und bei
Krankheiten effektiv nutzt und warum auch die Psyche davon
profitiert:
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/17952-die-heilkraft-der-kaelte/

Es ist unsere Lebensversicherung, unsere Firewall, unser
Schutzschild - unser Immunsystem. Ein System, das auf beinahe alles
vorbereitet ist, was um die Ecke kommen könnte. Kurzum: Es ist ein
wahres Meisterwerk der Natur. Wie genau unser Immunsystem
funktioniert, erklärt MDR WISSEN-Reporter Karsten Möbius im Podcast
"Große Fragen in zehn Minuten":
https://www.mdr.de/wissen/podcast/zehnminuten/wie-funktioniert-unser-immunsystem-100.html

Der Niederländer Wim Hof wurde als "Iceman" weltberühmt. Mit seiner
speziellen Methode aus Eisbaden, Hyperventilieren und Meditation
könne angeblich jeder ein besonders starkes Immunsystem entwickeln.
Wie genau die Wim-Hof-Methode funktioniert, was sie bringen soll
und ob das wirklich alles so stimmt, erklären die Science Cops in
ihrem Podcast:
https://www.quarks.de/podcast/science-cops-der-fall-wim-hof-immunsystem-staerken-mit-atemtechnik/

Das unabhängige Online-Portal Medizin-Transparent.at überprüft
wissenschaftliche Belege für verschiedenste Gesundheitsbehauptungen
und veröffentlicht gesicherte Informationen in leicht
verständlicher Sprache. Das wissenschaftliche Redaktionsteam hat
beispielsweise überprüft, ob kaltes Duschen und Baden tatsächlich
das Immunsystem stärken:
https://www.medizin-transparent.at/kalt-duschen

Außerdem haben sie geschaut, was an der Wim-Hof-Methode
wissenschaftlich wirklich dran ist:
https://www.medizin-transparent.at/wim-hof-methode/

Und ob die Ganzkörper-Kryotherapie in der Kältekammer nachweislich
die Gesundheit verbessert:
https://www.medizin-transparent.at/kaeltekammer/