Gesund dank Waldbaden

Meine Challenge vor 2 Jahren

0:00

38:13

Waldbaden und Naturspaziergänge liegen im Trend. Doch was ist dran
an der Heilkraft des Waldes? Welche Effekte auf ihre Gesundheit
kann Daniela im Selbstversuch tatsächlich wahrnehmen und was ist
nur esoterischer Humbug?:
https://www.mdr.de/wissen/wald/wald-natur-waldbaden-heilung-oder-humbug-100.html

Für den Einstieg ins Waldbaden und die verschiedenen Übungen
empfiehlt sich ein gemeinschaftlicher, angeleiteter Kurs mit einem
zertifizierten Naturcoach oder Waldtherapeuten. Daniela war für
ihren Selbstversuch gemeinsam mit der Leipziger Naturpädagogin Anja
Hümmer unterwegs: https://naturnah.co/

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt in der Natur
mit der Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens
einhergeht. Dieser systematische Überblick bewertet die bisherigen
Ergebnisse zu physischen und psychischen Vorteilen der
Waldtherapie: https://doi.org/10.1186/s12199-017-0677-9

Hier findest du einen Überblick zu aktuellen Studien und
Forschungsvorhaben der Abteilung für Naturheilkunde des Immanuel
Krankenhauses Berlin zum Thema Waldbaden und Waldtherapie:
https://naturheilkunde.immanuel.de/forschung/aktuelle-studien/

Was braucht es fürs Waldbaden? Klar, einen Wald! Doch unsere Wälder
müssen mittlerweile zahlreichen Bedrohungen trotzen: Trockenheit,
Brände, Monokulturen und Schädlinge. Wie es dem Ökosystem Wald
aktuell geht und auf welche Weise sich Menschen für den Erhalt der
grünen Oasen einsetzen, erfahrt ihr hier:
https://www.mdr.de/wissen/wald/index.html

Und wie der Wald der Zukunft aussehen müsste und könnte, erklärt
MDR WISSEN-Reporter Karsten Möbius im Podcast "Große Fragen in zehn
Minuten":
https://www.mdr.de/wissen/podcast/zehnminuten/wald-der-zukunft-100.html