Startseite
Podcasts
your fit - fit for change Podcast
12 Tipps für die Weihnachtzeit

12 Tipps für die Weihnachtzeit

your fit - fit for change vor 4 Jahren

0:00

30:23

Pünktlich zur Adventszeit gibt es ein Dutzend Tipps von Stella
und mir, wie du genussvoll und möglichst ohne schlechtes Gewissen
durch die Weihnachtszeit kommen kannst.

Hier siehst du schon mal vorab, worüber wir sprechen

1. Genuss mit Bewegung vorbereiten - Speicher der Muskeln
entleeren

2. Vorher Entscheidung treffen, was man genießen will, statt sich
treiben zu lassen

3. Genieße es, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben

4. Pass auf den Scheiß-Egal-Effekt auf

5. Jede Mahlzeit hat ihre Funktion, sowohl physisch als auch
psychisch

6. Schlechte Mahlzeiten als Rückschläge vermeiden

7. Spaziergänge

8. Viel Gemüse zwischendurch essen

9. Draußen im Tageslicht bewegen

10. Tageslichtlampen und Wecker

11. Iss nur, wenn du Hunger hast und lasse mal eine Mahlzeit
ausfallen

12. Freue dich auf die Normalität und deine Routinen nach dem
Fest

Wir hoffen, du hattest einen schönen ersten Adventsabend und eine
schöne Weihnachtszeit!