Achtsamkeitsmeditation mit geschlossenen Augen: 2 Minuten Atem-Meditation

Diese Meditation kannst du im Sitzen, im Stehen und Liegen üben. Schließe deine Augen. Werde dir deines Atems bewusst: Spüre die Bewegung des Bauches beim Ein- und Ausatmen. Spüre die Veränderung des Gefühls in der Brust beim Ein- und Ausatmen.

5 MB

Podcast

Podcaster

Gelassenheit entwickeln

Bildung , Gesellschaft & Kultur , Religion & Spiritualität

Beschreibung

vor 12 Jahren

Diese Meditation kannst du im Sitzen, im Stehen und Liegen üben.
Schließe deine Augen. Werde dir deines Atems bewusst: Spüre die
Bewegung des Bauches beim Ein- und Ausatmen. Spüre die Veränderung
des Gefühls in der Brust beim Ein- und Ausatmen. … Weiterlesen