Übung: Achtsamkeit für mehr Hingabe (und weniger Schmerzen) bei der Geburt

Da die Selbsthypnose so gut bei euch angekommen ist, möchte ich
dir noch eine effektive und hilfreiche Übung schenken. Mit dieser
Übung trainierst du deinen Fokus, um dich voll und ganz hingeben
und Schmerzen lindern und entspannen zu können. Zusammen mit der
tiefen Entspannung der Selbsthypnose eine gute Kombi, um deine
Geburt zu meistern.


Wichtig: Es muss geübt und am besten in den Alltag integriert
werden, so wird es Teil deines Körpergedächtnis und hilft dir
auch in Ausnahmesituationen, wie der Geburt.