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Happy Eisprung-Schwanger aus dem Bauch heraus Podcast
59_Rückbildung: Was passiert nach der Geburt mit Gebärmutter, Beckenboden und Rektusdiastase?

59_Rückbildung: Was passiert nach der Geburt mit Gebärmutter, Beckenboden und Rektusdiastase?

Happy Eisprung-Schwanger aus dem Bauch heraus vor 4 Jahren

Fakten und Tipps für eine gute Rückbildung

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In den 40 SSW dehnt sich so einiges aus. Bei der einen Frau mehr
und bei der anderen Frau ist es weniger. Bei allen dehnt sich auf
jeden Fall der Bauch aus. Es gibt kleine Schwangerschaftsbäuche und
Große. Jeder Bauch ist anders. Und das kann auch bei einem selbst
von Kind zu Kind unterschiedlich sein. Und genau so unterschiedlich
ist es auch, wie lange es dauert bis sich nach der Geburt alles
wieder zurück bildet: Neben dem Bauch sind da noch die Brüste, die
Oberschenkel, der Po, die Oberarme und auch das Gesicht kann
während der Schwangerschaft an Volumen zunehmen. Bereits im
Wochenbett hat Sunny ihrem Körper bei der Rückbildung gezielt durch
gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und spezielle Körperpflege
geholfen. Besonders im Fokus stand dabei Sunnys Rektusdiastase.
Denn aufgrund großer Probleme nach der 1.Geburt hat Andrea
regelmäßige Untersuchungen durchgeführt und Sunny den Aktivgurt
getragen und ausgewählte Übungen gemacht. Hierbei spielt auch der
Beckenboden eine große Rolle. Andrea spricht auch über Inkontinenz,
Krampfadern bei der Vulva oder Hämorrhoiden. Leider sind das immer
noch Tabuthemen. Andrea ermutigt in dieser Folge sich seiner
Hebamme anzuvertrauen. Daher empfiehlt Andrea auch unbedingt einen
Rückbildungskurs zu besuchen. Denn neben speziellen Übungen
erklären die Hebammen oder Postnataltrainerin wie sich Beckenboden
und Co. zurückbilden und man kann sich mit anderen Frauen
austauschen. Worauf man bei der Wahl seines Rückbildungskurses
achten sollte, erfährt man auch in dieser Folge.