Wissenschaftlich bewiesen: Meditation erholsamer als Urlaub (plus einem Geschenk)

US-Amerikanische Forscher*innen wollten wissen, was gesünder ist:
Urlaub oder Meditation. Dafür untersuchten sie zwei Gruppen von
Frauen, die entweder an einem sechstägigen Meditations-Retreat
teilnahmen oder die im selben Resort einfach nur Urlaub machten.
Keine dieser Teilnehmerinnen hatte zuvor Erfahrung mit Meditation
gesammelt. Sie wurden außerdem mit einer dritten Gruppe von Frauen
verglichen, die ebenfalls an einem Retreat teilnahmen und bereits
regelmäßig meditierten. Die Wissenschaftler*innen entnahmen vor,
während und nach dem Experiment Blutproben und untersuchten
verschiedene Biomarker. Was nach sechs Tagen für Ergebnisse
feststellbar waren, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Außerdem
schenke ich Dir in dieser Podcastfolge eine Meditation aus meinem
Album "Mindful Meditation Vol. 1". Ganz viel Freude. Let it flow,
let it grow Adrian