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  4. #35 Stop overthinking! So steigst du aus der negativen Gedankenspirale & ständigem Sorgen machen aus
Hey Sis, heute erwartet dich bei SOS eine voll gepackte Folge zum
Thema Grübeln, Sorgen & negativen Gedankenspiralen.

Uns erreichen zu diesem Thema immer wieder Nachrichten bei
Instagram und wir bemerken es auch bei unseren 1:1 Coaching
Klientinnen - negative Gedankenspiralen können den Alltag &
die Lebensfreude massiv beeinflussen und sogar zu Angst und
Depressionen führen.

Uns liegt es am Herzen, dass du etwas an der Hand hast, um aus
diesen Denk-Spiralen auszusteigen. Wenn du also auch öfter mal
mit Grübeln, Sorgen & Worst Case Scenarien beschäftigt bist,
dann ist diese Folge genau für dich

PS: Wenn du ready für den Gedankenführerschein bist, dann buche
dir doch hier gerne ein kostenloses 1:1 Gespräch mit uns und
entkräfte nachhaltig deine stressvollen Gedanken

Hier findest du noch unsere 10 Journal Fragen, die dich sofort
aus deiner Spirale heben

SOS Overthinking Check-In:

Worüber denke ich gerade zu viel nach und warum? Was ist das
Worst-Case-Szenario in dieser Situation und wie wahrscheinlich ist
es, dass es eintritt? Was sind die Fakten der Situation und wie
unterscheiden sie sich von meinen Gedanken und Annahmen? Wie kann
die Situation das Beste sein, was dir passieren kann? Kann ich
jetzt gerade irgendetwas an dieser Situation ändern? Wenn ja, was?
Wenn nein, let go! Wie kann ich meine negativen Gedanken über diese
Situation hinterfragen und neu formulieren? Für welche Dinge in
meinem Leben bin ich dankbar und wie kann ich mich auf sie
konzentrieren? Wenn ein Freund oder eine Freundin mit der gleichen
Situation zu mir käme, welchen Rat würde ich ihm oder ihr geben?
Wie lässt sich diese Situation mit früheren Erfahrungen
vergleichen, die ich überwunden habe? Was kann ich in der Gegenwart
tun, um mich um mich selbst und mein Wohlbefinden zu kümmern? WE'RE
TALKING SELFCARE

You got this, Sis!

Love, Nadja & Cleo

_________________________________________

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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