Es gibt einen Körper

Wir entspannen uns, indem wir unseren Körper spüren. Wir sind uns
bewusst, wie der Atem, Töne und Empfindungen in ihm erscheinen und
vergehen. Unser Geist bleibt ausgeglichen, weil wir alles
willkommen heißen. Ohne etwas erreichen zu wollen oder abzulehnen,
sind wir einfach offen und bewusst. Jede Erfahrung, die im Körper
auftaucht, darf so sein, wie sie ist.