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Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber vor 5 Jahren

Durch Anspannung zur Entspannung!

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In Stress- und Angstsituationen spannen wir unseren Körper an. Egal
ob bei einem Streit zu Hause oder während einem stressigen
Arbeitstag, die Muskelspannung im Körper steigt, bis wir klassische
Verspannungsschmerzen meist im Schulter- und Nackenbereich
bemerken. Wenn etwas verspannt, gilt es zu entspannen, doch wie?
Denn sich zu entspannen ist für Viele gar nicht so leicht und
Klassiker wie Traumreisen, Entspannungsmusik und Meditation sind
nicht für jeden etwas! Womit aber viele Menschen etwas anfangen
können – besonders auch kopflastigere und sportlichere Typen – ist
die „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobson. Ganzheitlicher
Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser
Podcastfolge was das ist und wie diese Entspannungstechnik
funktioniert. Denn etwas ist ganz besonders daran: es darf zuerst
nämlich mal angespannt werden! Das kann nicht sein? Doch! Hört
selbst ;-) Wenn ihr mehr zu unseren Angeboten wissen möchtet, dann
schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei –
dort findet ihr zahlreiche Infos dazu! Wenn ihr Fragen zu unseren
Angeboten oder Anregungen für Podcast-Themen habt, könnt ihr euch
auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen
uns auf euch!