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  4. #144 Atme dich gesund - Atemübungen
Jeder atmet - das läuft ganz unbewusst und automatisch ab. Wie
schön , dass unser Körper das einfach für uns übernimmt. Darüber
brauchen wir zum Glück nicht nachdenken. Doch wenn wir unseren
Atmen ganz bewusst steuern und beobachten, können wir damit auch
unser Körper-Seele-Geist System in Einklang und Harmonie bringen.
Ich teile heute mit dir zwei Pranayama Atemübungen, die dir dabei
helfen können: - zu entspannen - die Stressresistenz zu erhöhen -
Angstzustände zu lindern - das Nervensystem zu beruhigen -
Einschlafstörungen zu beseitigen - Heisshungerattaken zu beseitigen
- Ärger und Aggressionen besser zu kontrollieren - den Blutdruck zu
senken - deine Gehirnhälften zu synchronisieren - die männliche und
weibliche Seite auszugleichen - Kopfschmerzen zu lindern -
Müdigkeit zu beseitigen - die Lebensenergie zu speichern In meiner
Facebook Gruppe gibt es dazu auch ein begleitendes Video. Ich hoffe
sehr, dass dir diese Atemtechniken helfen ein ausgeglicheneres
Leben zu führen. Herzensgrüße Deine Nicole **Mehr für Dich:** Meine
Facebook Gruppe: [Reise meines Herzens - Herzgeführt durchs Leben
reisen ](https://www.facebook.com/groups/2255386607832109/)
[Website](https://nicoleharder.de/) [Der Podcast auf Stitcher
:)](https://www.stitcher.com/podcast/nicole-harder/reise-meines-herzens)
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„#144 Atme dich gesund - Atemübungen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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