#184 Selfcare und Ayurveda

Das aktuelle Jahr hat viele von uns sehr gefordert. Aus diesem
Grund möchte ich dich einladen, den letzten Monat des Jahres ganz
bewusst für dich zu nutzen und dir Gutes tun.  In dieser
Podcastepisode möchte ich dir ein paar einfache Routinen und
Rituale aus dem Ayurveda vorstellen, die du täglich für dich
integrieren kannst,  um in die Selbstfürsorge zu gehen.
Selfcare und Ayurveda lassen sich eigentlich gar nicht getrennt
voneinander betrachten, sie gehören unweigerlich zusammen. 
Selbstfürsorge kannst du damit beginnen, dass du auf dich achtest
und in dich hinein hörst, was dir gut tut. Schaffe dir kleine
Momente, in denen du dich zurückziehst, dich mit deiner Intuition
verbindest und spüren kannst, was du gerade eigentlich wirklich
brauchst.  Daran angelehnt können dich kleine Routinen aus dem
Ayurveda gut unterstützen. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten, die
du für dich tun kannst.  Unabhängig welcher Konstitutionstyp
du bist, brauchen wir in der aktuellen Zeit gerade Pitta, also die
Wärme. Diese Wärme können wir zum Beispiel durch warmes Wasser nach
dem Aufstehen, drei warmen Mahlzeiten am Tag oder auch einer warmen
Ölmassage für die Füße am Abend erreichen.  Dies ist natürlich
nur ein kleiner Ausschnitt an möglichen Routinen und Ritualen, die
du für dich schaffen kannst. Ab heute, 1.12.2020 habe ich in meinem
Ayurveda Selfcare Kalender jeden Tag bis Weihnachten einen Ayurveda
Selfcare Tipp, ein Rezept oder eine Podcast-Episode für dich, die
dich dabei unterstützt dir Gutes zu tun. Zusätzlich verlosen wir
unter allen Teilnehmern viele tolle Ayurveda-Produkte. Wenn du auch
noch dabei sein möchtest, kannst du dich unter
https://drjannascharfenberg.com/selfcare/ anmelden.