Mulabandha hat große spirituelle Wirkungen – HYP.III.63

Sukadev spricht über den 63. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3.
Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Mula heißt Wurzel und
diesem Fall bezieht es sich auf unser Perineum zwischen Sexualorgan
und Anus sowie PC-Muskel und Beckenboden. Um Mula Bandha zu machen
kannst du in Vajrasana, Siddhasana, Bhadrasana, Guptasana oder
Gorakshasana sitzen. Ziehe dein Perineum […]