Passend zu Weihnachten geht es in dieser Folge um
Herausforderungen, die Feiertage für LäuferInnen mit sich
bringen. Wir alle kennen das: Auf dem Weihnachtsmarkt duftet es
nach Glühwein und gebrannten Mandeln und beim Familienessen an
Heiligabend warten schon die nächsten Leckereien. Dazu der
typische Vorweihnachtsstress und kaum Zeit für das
Training.
Heute gehen wir der Frage auf den Grund, warum es so schwer ist,
die richtige Balance zu finden. Von Weihnachtsfeier über
selbstgebackene Plätzchen bis zum Weihnachtsfrühstück - wir
schauen uns alle typischen Situationen an, die LäuferInnen kennen
und lieben (oder fürchten). Ich erkläre dir, welche typischen
Fehler du vermeiden solltest, um entspannt, ohne
Plätzchen-Eskalation und Food-Baby die Weihnachtszeit zu
genießen.
Aber keine Sorge, es geht nicht nur um Fehler und Probleme! Wir
sprechen auch darüber, wie du sie vermeiden kannst. Ich zeige
dir, wie du mit einfachen Tipps & Strategien die Feiertage
voll genießen kannst, ohne dabei deine Trainings- und
Ernährungsziele aus den Augen zu verlieren - ohne schlechtes
Gewissen.
Mit Tipps für eine ausgewogene Ernährung, realistische
Trainingsziele und Methoden zur Vermeidung von Stress und
Heißhungerattacken, gibt dir diese Episode das Rüstzeug, um die
Feiertage in vollen Zügen zu genießen - ohne schlechtes Gewissen.
Wir zeigen dir, wie du das Weihnachtsessen und die festlichen
Leckereien sogar für deinen Trainingsfortschritt nutzen kannst.
Und ich habe am Ende noch eine Überraschung für dich
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HindernisläuferInnen,
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