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67: Gelassenheit durch regelmäßige Hatha Yoga Praxis - Theorie

67: Gelassenheit durch regelmäßige Hatha Yoga Praxis - Theorie

Yoga, Meditation und spirituelles Leben vor 12 Jahren

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Warum ist regelmäßige Hatha Yoga Praxis so hilfreich für
Gelassenheit? Sukadev spricht insbesondere darüber, warum
Tiefenentspannung so wichtig ist: Mache jeden Tag eine
Tiefenentspannung: So bekommst du schnell neue Kraft und Energie.
So nimmst du Verspannungen nicht in den nächsten Tagesabschnitt
mit. Und du verhinderst, dass sich Teufelskreise ergeben aus
äußeren Reizen - generveter Gemütszustand - Verspannungen - welche
wieder einen genervten Gemütszustand hervorruft. Tiefenentspannung
ist besonders wirkungsvoll in der Mittagspause oder nach der
Arbeit. Spätestens beim Einschlafen kannst du Tiefenentspannung
üben. Sukadev spricht auch über die Wirkung von Asanas - als
psychosomatisch wirksamen Techniken. Und Pranayama, Atemübungen
sind nicht nur im Alltag hilfreich - sondern eben auch als eine Art
"Alltags-Hygiene". Dies ist die 67. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast. Ein Mitschnitt aus einem Seminar
"Gelassenheit entwickeln" bei Yoga Vidya Bad Meinberg.