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  4. 124 Zusammenfassung: Gesunde Ernährung für Gelassenheit des Geistes
Zusammenfassung aller Ernährungstipps: Sattwige Ernährung – für
Gesundheit und geistigen Frieden. Sukadev spricht über folgende und
weitere Tipps: Du bist, was du isst. Wie du dich ernährst, hat
einen Einfluss auf deinen Geist. Um Gelassenheit zu entwickeln,
ernähre dich gesund. Yogis empfehlen sattwige Ernährung. Sattwige
Ernährung führt zu Reinheit, Freude, Gesundheit. Sattwige,
Rajassige, Tamassige Ernährung. Iss sattwig: Obst, Salate/Gemüse,
Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide. Lasse das Tamassige weg. Verzichte
insbesondere auf Alkoholische Getränke, Fleisch, Fisch, Tabak,
Drogen im Sinne des Betäubungsmittelgesetzes. Reduziere Dosenkost,
Gefrierkost, Fertiggerichte – iss mehr Frisches. Reduziere das
Rajassige, insbesondere Industriezucker, Weißmehlprodukte, nimm
nicht zu viel Koffein zu dir. 124. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.

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„124 Zusammenfassung: Gesunde Ernährung für Gelassenheit des Geistes“

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