127 Hausarbeit ist Entspannung und Regeneration - 2. Minimax Gelassenheits-Tipp für den Alltag

Für viele Menschen ist Hausarbeit eine Quelle des Stresses und des
Frustes. Staubsaugen, Hemden Bügeln, Abwasch, Kloputzen. Mache das
anders: Nimm jede Hausarbeit als Entspannung und Regeneration. Als
Zeit für dich – niemand wird sie dir nehmen. Wenn du sagst: Ich
muss mich um den Abwasch kümmern – werden dich Partner und Kinder
in Ruhe lassen. Überlege selbst: Wie kannst du Hausarbeiten zur
Quelle von Entspannung und Regeneration machen. Es gibt ja viele
Möglichkeiten: (1) Achtsamkeitsübung – im Hier und Jetzt sein (2)
Atemübung – eine der vielen Atemübungen, die du in dieser Podcast
Serie gehört hast: Tiefe Bauchatmung, Murccha – verlangsamte
Ausatmung, Ujjayi, Kapalabhati (3) Körperhaltung und
Gemütsverfasung üben (4) Singen, Pfeifen, Podcast Hören (5) Lächeln
üben (6) Ästhetischer Genuss . Vielleicht ist auch das ein
kosmischer Ausgleich: In der immer hektischer werdenden Zeit haben
oft die am meisten beschäftigten Menschen keine Dienstboten mehr.
Das Schicksal schenkt ihnen Momente der Ruhe und Gelassenheit.
  2. Minimax Gelassenheits-Tipp für den Alltag und 127. Folge
des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya.