Light Life Podcast #21 Mehr Leichtigkeit durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Dr. Christina Dahl über mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge!

Es gibt für alles ein erstes Mal. 2009 gab es für mich die erste
intensive, bewusste Begegnung mit der Achtsamkeit. Wir wurden
zusammengeführt von Christina Dahl, deren
Seminar “Achtsamkeit und Entschleunigung” ich damals
besuchte.


Auch für Christina gab es ein erstes Mal. Ihr erster Kontakt mit
der Achtsamkeit war, als sie das Buch “Das Einmaleins der
Achtsamkeit” von Jessica Wilker geschenkt bekommen hat. Seitdem
widmet die Diplom-Psychologin und Diplom-Betriebswirtin ihre
Forschung am Zentrum für Empirische Pädagogische Forschung der
Achtsamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf dem
Thema “Selbstfürsorge”.


Du erfährst in dieser Episode von der Expertin, warum Achtsamkeit
so wichtig für unser Wohlbefinden ist, wie einfach man
Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren kann und wie sie
zusammen mit Selbstfürsorge unser Leben besser macht.


Vielleicht erlebst Du nach dem Hören das erste Mal
achtsames Staubwischen?


Ich bin schon ganz gespannt und wünsche Dir viel Spaß beim Hören!


Ich bedanke mich herzlich bei Christina für das interessante
Gespräch und das schöne Wiedersehen.