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152 Lächle – Freude-Tipp Nr. 12

152 Lächle – Freude-Tipp Nr. 12

Yoga, Meditation und spirituelles Leben vor 10 Jahren

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Ein Lächeln kostet nichts – ein Lächeln bringt Freude. Ein Lächeln
bringt dem Freude, der lächelt. Ein Lächeln bringt dem Freude, dem
es geschenkt wird. Man hat sogar schon psychologische Studien
gemacht: Eine Gruppe von Menschen wurde gebeten, eine Stunde lang
die Mundwinkel nach oben zu ziehen. Eine andere Gruppe von Menschen
wurde gebeten, eine Stunde lang die Mundwinkel nach unten zu
ziehen. Anschließend hat man beide Gruppen gefragt, wie es ihnen
geht. Und man hat ihnen stressige Aufgaben gegeben. Diejenigen, die
vorher die Mundwinkel nach oben gezogen haben, haben weniger Stress
bei den schwierigen Aufgaben empfunden als diejenigen, die vorher
die Mundwinkel nach unten gezogen waren. Und sie waren sogar
leistungsstärker. Sogar die messbaren Stresshormone im Blut gehen
runter, wenn du lächelst. Und Hirnscans zeigen veränderte
Hirnaktivitäten wenn du lächelst. Also: Lächle. Immer wieder sage
dir: Lächle. Das ist etwas anderes als der äußerlich Zwang zum
Lächeln, wie es Stewardessen in amerikanischen Fluggesellschaften
oder Verkäufer in manchen Kaufhausketten haben. Du lächelst nicht
aus Zwang – sondern aus freiem Entschluss. Jetzt. Dies ist der 12.
Freude-Tipp und die 152. Ausgabe des Yoga Vidya
Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter
von Yoga Vidya.